Metti un freddo sabato di gennaio in Val di Fiemme, aggiungi un gruppo di amici che ci credono sempre e si divertono insieme, metti un pizzico serietà, tanto divertimento e tre Coach. Tutto questo è stato ALLENATI CON NOI (modulo One Day), il raduno della ASD DOLOMITICA NUOTO CTT svoltosi a Predazzo sabato 14 Gennaio. Un modo per cominciare il 2017 e gettare le basi per la nuova stagione, la mia e quella degli amatori DOLOTEAM guidati da Coach Alberto Bucci, Riccardo Oliari, Glauco Veronesi e me.
Appuntamento alle ore 9.30 presso la Piscina Comunale di Predazzo, caffè, un po’ di chiacchiere, e poi via, tutti in partenza per una lunga sessione di corsa con esercizi, ripetute e per finire una bella dose di tecnica di corsa.. fino a pranzo, che poi è il momento clou della giornata! 😉
Nel pomeriggio invece, è stata dato spazio ad un’impegnativa sessione di nuoto, con esercizi specifici, tecnica, ed un lavoro centrale impegnativo (ovviamente differenziato), mentre con alcuni si è continuato a lavorare sulla tecnica in modo personalizzato. Dal 28 Gennaio al 5 Febbraio sarò a Catania insieme ai Coach Bucci e Oliari per il secondo modulo (One Week) del progetto #ALLENATICONNOI. Insieme a me è pronto un bel gruppo di amatori che vuole trovare in Sicilia un po’ di tregua dalle fredde temperature di questi giorni, e passare una settimana di allenamento intenso e divertimento. Per me si tratta della prima vera settimana di carico dopo lo stop di Cozumel e delle vacanze di Natale. Il mio primo appuntamento, salvo complicazioni, è fissato per il 2 Aprile con l’IRONMAN African Championship South Africa, che mi permetterebbe (in caso di piazzamento positivo) di guadagnare punti doppi. Adesso però non è più tempo di calcoli, un passo alla volta. C’è da costruire una stagione lunga e impegnativa. Prossima tappa quindi, C A T A N I A.
Ecco il programma –> Catania_01-02.2017 😉
Ale
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